Što je Alexander Tehnika?
Alexander tehnika je pedagoška i empirijska metoda kojom se poboljšava cjelokupna koordinacija ljudskog organizma, te se na taj način pozitivno utječe na kvalitetu svih pokreta i aktivnosti u svakodnevnom životu.
Alexander-tehnika nazvana je po australskom glumcu F. M. Alexanderu (1869.-1955.) i već je više od sto godina jedna od najpoznatijih i najcjenjenijih metoda terapije i edukacije kod smetnji psihofizičke koordinacije i balansa.
Alexander-tehnika uči otvorenost i fleksibilnost u uporabi mentalnih i tjelesnih sposobnosti
čovjeka.
Njezin cilj je prirodno i nenaporno uspravljanje i kretanje tijela u svim situacijama svakodnevnog života.
Njezin cilj je prirodno i nenaporno uspravljanje i kretanje tijela u svim situacijama svakodnevnog života.
Smanjivanje napetosti i otpuštanje loših navika omogućavaju optimalnu psihofizičku koordinaciju, ergonomski ispravne pokrete i maksimalnu učinkovitost u svemu što radimo.
Alexander-tehnika time je optimalna fiziološka osnova za učenje ili korigiranje bilo koje aktivnosti/pokreta, podučava kako biti fleksibilan u mišljenju i kretanju te povećava usredotočenost i efikasnost u djelovanju. Ukratko, ona uspostavlja harmoniju između tijela i svijesti.
Dinamična ravnoteža glave u odnosu na tijelo pritom je ključ za lakoću i slobodu kretanja.
“Kada prestanemo činiti pogrešno, ispravno se čini samo od sebe.”
